メンタルをやられ、7ヶ月休んで復帰してフルで1週間勤務した。正直通勤電車で体力を削られる。あんなに毎日通ってたのに身体はわすれるものなのだなあ。しんどいぜ。 それでも落込むことも焦ることもなく仕事をすることが出来ている。ぼちぼちだけども。 休…

仕事に復帰。すごく緊張したけれども、まったく自然に元通り。 本当にずっと休んでいたのかも分からないくらい。 産業医との面談で、当面は残業しないという配慮をしてもらうことになった。 通勤が意外としんどいね。いやいやこれずっとやってきたのにちょっ…

全然書いてなかったメンタル日記。 今日、復帰することが決まりました。 ほっと一安心。 自分では猛大分いいと思っているけどなかなか先生がうんと言ってくれなかった。 きちんと休めと。 今日の診察で復帰したいと再度訴えたら、「そうだね、もう大丈夫だね…

最近、やっと出かける元気が出てきたのでいろいろ出歩きかついろんな友だちとも会うようにしている。 平坦になったこころというか、以前のような起伏のない状態になって初めて親との関係を冷静に見つめることが出来ている気がする。なんというか、素直に受け…

睡眠導入剤なし二晩目。どうしても一晩中意識が或る感じ。夢見ているから寝ているんだけど、その間も意識が或る感じ。起きられない。意識が覚醒しても身体がしんどくて起きられない。ヤバい。睡眠、超大事。結構ヤバいのではないか。 メンタルの薬を飲んでな…

通院しているクリニックのお盆休み前に受診しに行ったら、臨時休診だった･･･。 薬足りないじゃん！！！！ と思ったけど、復帰に向けてどれだけ耐えられるのかとか試してもいいと思い始めたわたし。睡眠導入剤とめんたるの薬、後四錠ずつある。これで10日間し…

デジタルデトックスしていました。 意外といけるもんなんだけど、直ぐ元に戻るね。 情報過多にならないのはいいことかも知れない。 友だちに心配されるけど。 リアルに目の前にいる人に対してのみ反応するというのもいいのだけど、疲れるなあ。 数日はデトッ…

実は今日は29日目だった。うっかり。 ゆっくり本を読んでいる。紙の本。家にいるいまこそ読むとき。だって鞄に入れて持ち運びするのが重いし、表紙がちょっとよれちゃったりするのが嫌だし。 実は最近ヤフオクで欲しかった絶版の本を落札できたのだ。格安で…

昨日は診察が急に不安になって日記を書かないで悶々として過ごしてしまった。 なるようにしかならないのだけど。 今日、朝から緊張して診察に行く。 暑い。 汗がだらだら出る。 わたしの不安もだらだら出て行ってくれたらいいのに。 いつも通り、感じている…

ああ、もう一ヶ月になろうとしているね･･･。 しごとをお休みする日記。 わたしはよくなっているのかわるくなっているのか。 人と話すとしんどくなるのは確か。これが悪化なのか、こんなものなのか、元々こういう人間だったのかもわからない。 ちょっとやらな…

ちょっと体調のことを書くと、夜になるとひどくなる。これで2日続けて鎮痛剤飲んでいる。大丈夫かなあ。天気？？？こっちは晴れているのだけど。それにしても痛い。 AmazonプライムデーでECHO5をもう一台購入。これで1階と2階で使える！いるところにあると便…

今日は久しぶりにヨガ。朝からスッキリ。やっぱり身体を動かすことは必要だな。 午後はAmazonプライムデーのプレセールでゲットしたものの配達！を待つ。直ぐに来た！ その後は気になる文章をノートに書きながら読む。久しぶりにペンで書いた。いいね。ペン…

久しぶりに美容院に行ってきた。ちょっと貧血でしんどかったのだけど、数年前に行っていたところが当時アナログな先着順、時間見通しあまりわからずという営業スタイルだったのが、WEB予約始めてて、思わず予約しちゃった。 向こうはわからないと思うけど、7…

昨日は友だちに依頼された経費の計算の処理があっという間に出来たので、今日は特にやらなくちゃいけないこともないので断捨離の続き。まあ、休むのが仕事なんだけどね。 書類を整頓し、捨ててるものと分ける。年金やクレジットカード、保険とかの書類も整頓…

断捨離を行う。半年ほど忙しすぎて重ねるだけだった書類の整理。 ついでに過去の書類も整理。もういらないものは捨てようと思って。 会社の過去のメモしてたノートとかも全部捨てた。全然みないし。すっきり。 あとは家とかカード、資産系の整理だなあ。なん…

今日はドールハウスに集中。後は大きなフレーム同士を合体させるといいのだけど、どうしてもパーツの凹凸が合わない。穴の中に差し込むのだけど、全然入らない。しかなくヤスリで必死に削っていたが、どうも芳しくない。友だちに、木工用のヤスリをしようせ…

土曜日の受診結果報告に関して会社の上司からメールをもらった。 「焦らなくていい」 本当にありがたいのだけど、まあ、そういかんのだよなあ。 とりあえず、わたしはいま休んでいる。会社がどうなっているのか、戻るところがあるのか、全然わからないけどい…

疲れて寝てしまったので朝に書いている。 とある友だちが関係するオンラインセミナーに参加したのだけど、消耗してしまった。質問コーナーというのがあったのだけど、質問というか、自分語りが多い人がたくさんいてうんざりした。こういうの、今のわたしにあ…

診察の日。会社からもらった産業医への連絡用の用紙を持って行った。 先生に、 「そんなのまだまだ先のことだから」 と言われる。そうか、まだまだ先なのか･･･。ショックを受けている自分に気が付く。 心が平坦なのはやはり薬のお陰だった。そうか、効いてい…

心療内科にいって一ヶ月半。お医者さんを変え薬が変わり、とても調子がいい。 木曜の夜と金曜の夜に試しに薬をやめてみたけどやっぱり3時間で目が覚める。 8月に向けて忙しくなるのでバランスを取るためにもお薬を続けようと思う。 土曜の朝は、10時半に家を…

不眠の薬、副作用が強いから勝手に二錠にしていたのだけど、くわしいともだちが、「薬に慣れる必要もあるかも」というので、先週副作用でひどかったけど再度3錠に挑戦した。ちなみに木曜の夜は全然寝られなかった。二錠でも。 朝、もうあかんという感じ。ふ…

今日は朝からとあるお稽古に行く予定で、8時すぎに電車に乗った。昨日病院で新しい睡眠薬を処方してもらったら、起きれたものの大分調子が狂っている。 なんとか準備をして電車に乗ったんだけど、床がゆがんで見える。まっすぐ歩けない。吐き気がする。 駅で…

二錠飲んだのだが、1時間半もおめめぱっちり。あれ？即効性あるって言ってたのに･･･。でも結果は寝られた。しかし寝起きが辛い。身体が起きてない。これは会社に行くに当たってはかなり調整が必要かもしれない。 昼頃から身体が起きてきて、だんだん動けるよ…

起き上がれないわぼーっとするわ世界の境界が曖昧だわ、偉い目に遭ったのでともだちのアドバイスにより一錠だけ飲むことにした。 ある薬が、味覚異常の副作用があることがわかり、これが水を飲むことさえ困難にさせているので、どうしてもやめたかった。口直…

昨日の日記の続き。 earthlydesires.hatenablog.com

産まれて初めて心療内科なるところに行った。 会社員としてはメンタル問題有りの烙印を押される感じが無きにしも非ずだったけど、寝ることによって体調を整えるということはもう絶対やらなければいけないことだと感じていた。 長いところみたいだったし、完…

4月に入ってから、睡眠がおかしい。 二日ほど、一睡もしないで会社に行った。 寝られたと思っている日も、スマートウォッチの睡眠計測とストレス測定がおかしいことになっている。寝てる時間にストレスがかかっている。 ずっと不安だ。 なにに不安なのかわか…

『双極性障害［第2版］ー双極症Ⅰ型・Ⅱ型への対処と治療』 加藤忠史 筑摩書房双極性障害【第２版】 ──双極症Ｉ型・II型への対処と治療 (ちくま新書)作者:加藤忠史発売日: 2019/06/28メディア: Kindle版